Està en: INICI > Esports
NOVES ACTIVITATS
Aquarelax. Aquabuilding. Màster. Triatló. Entrenament funcional. Natació rendiment. Pilates. Tai-chi

Nuevas actividades acuticas

>> Noves Activitats Natació. Document PDF Actualitzat Divendres 19 de Febrer de 2016

Coneixes l'Aquarelax? Vols fer Aquabuilding? T'interessa preparar la natació per a fer Triatló
Consulta la nova oferta d'activitats programades.

PISCINA OLIMPICA MUNICIPAL

ACTIVITAT DIES HORES € MES € TRIMESTRE
Aquarelax    
Dimarts i dijous 16:30 - 17:30 30,93 € 92,79 €
Aquabuilding    
Dilluns i dimecres 21:00 - 22:00 45,68 € 137,04 €
Máster
Dimarts, dijous i divendres 20:30 - 21:30 45,68 € 137,04 €
Triatló
Dilluns, dimecres i divendres 8:30 - 9:30 45,68 € 137,04 €
Entrenament funcional
Dilluns, dimecres i divendres 19:30 - 20:30 45,68 € 137,04 €
Pilates
Dilluns i dimecres 10:00 - 11:00 29,30 €  
Dilluns i dimecres 18:30 - 19:30 29,30 €  
Dilluns i dimecres 19:30 - 20:30 29,30 €  
Divendres 19:00 - 20:00 21,46 €  
Tai-chi
Dimarts i dijous 18:00 - 19:00 29,30 €  
Divendres 20:00 - 21:00 21,46 €  


PISCINA CASTALIA

ACTIVITAT DIES HORES € MES € TRIMESTRE
Aquarelax    
Dimarts i dijous 16:30 - 17:30 30,93 € 92,79 €
Aquabuilding    
Dimarts i dijous 19:30 - 20:30 45,68 € 137,04 €
Máster
Dilluns, dimecres i divendres 19:30 - 20:30 45,68 € 137,04 €
Triatló
Dilluns, dimecres i divendres 8:00 - 9:00 45,68 € 137,04 €
Rendiment
Dimarts i dijous 18:30 - 19:30 30,93 € 92,79 €
Pilates
Dimarts i dijous 10:00 - 11:00 29,30 €  
Dilluns i dimecres 15:30 - 16:30 29,30 €  
Tai-chi
Dimarts i dijous 11:00 - 12:00 29,30 €  
Dilluns i dimecres 16:00 - 17:00 29,30 €  


PISCINA e. fabregat (el grao)

ACTIVITAT DIES HORES € MES € TRIMESTRE
Aquarelax    
Dilluns i dimecres 16:30 - 17:30 30,93 € 92,79 €
Aquabuilding    
Divendres 20:30 - 21:30 22,84 € 68,52 €
Máster
Dilluns, dimecres i divendres 19:30 - 20:30 46,40 € 139,20 €
Triatló
Dimarts, dijous i divendres 8:00 - 9:00 46,40 € 139,20 €
Rendiment
Dilluns i dimecres 18:30 - 19:30 30,93 € 92,79 €
Pilates
Dimarts i dijous 15:30 - 16:30 29,30 €  
Dilluns i dimecres 10:00 - 11:00 29,30 €  
Tai-chi
Dimarts i dijous 16:00 - 17:00 29,30 €  
Dilluns i dimecres 11:00 - 12:00 29,30 €  

Aquarelax

La natació relaxant consisteix en la unió de tècniques com la musicoterapia, la natació i el tai-chi, per a aconseguir un estat de relaxació que reporte beneficis saludables.
Gràcies al tub de respiració (snorkel) es poden treballar continguts relacionats amb la natació d'una manera molt més suau i relaxada. 
A més, el poder incorporar música sota l'aigua, o exercicis d'altres tècniques de relaxació, ajuda a incrementar la capacitat de l'activitat per a aconseguir efectes relaxants molt beneficiosos per a l'/la usuari/a.

AquaBUILDING

L'atractiu d'aquesta activitat és que permet a l'usuari/a treballar objectius relacionats amb la millora de la condició física, més en concret amb l'entrenament de la força i la cura de l'aparença física propis del body-building, però sense el risc de lesions d'esquena i altres articulacions.
En definitiva, és una activitat diferent a la resta de les quals s'ofereixen i que pot ser molt útil per a complementar qualsevol tipus d'entrenament (força, prevenció de lesions, natació, triatló, esports col·lectius, etc.) o per a iniciar-se en l'entrenament més clàssic de la força.
Objectius Aquabuilding
  • Millorar la força-potència
  • Hipertrofiar tots els grups musculars
  • Tonificar la musculatura relacionada amb l'equilibri (CORE)
  • Desenrollar la coordinació intramuscular
  • Deserollar la coordinació general
  • Afavorir la movilitat articular en situacions de força ràpida o força potència
  • Activar el metabolisme aeròbic làctic

Màster

És la pràctica de la natació orientada a aquelles persones de més de 35-40 anys que encara que no volen competir, pretenen seguir entrenant el seu esport o que simplement volen mantenir-se en forma d'una manera dirigida, controlada i en companyia.
En aquesta activitat tenen cabuda tant els que van deixar de competir per la seua edat com els quals mai ho van fer però els agradaria viure l'experiència d'entrar en la dinàmica d'un grup d'entrenament.
Objectius Natació Màster
  • Practicar un esport integrant a tots els que desitgen fer-ho, siga en forma recreativa, competitiva o com una alternativa de preparació física
  • Fomentar les relacions socials mitjançant la pràctica esportiva, incentivant la participació en entrenaments, competències, convivències i esdeveniments
  • Perfeccionar les tècniques de nade i millorar la condició física.

Triatló

És l'entrenament de la part de natació de la modalitat de Triatló. Dirigit a qualsevol edat i nivell. 
Objectius Triatló
  • Aconseguir un estat de forma òptim per a realitzar la prova de natació en triatló sense problemes
  • Millorar la tècnica i l'eficiència de l'estil de crol
  • Millorar la força i prevenir lesions
  • Adquirir l'habilitat de poder nadar darrere de més nadadors
  • Ser capaç de controlar el ritme de nade i de reposar-se a possibles desajustaments
  • Superar marques de proves ja realitzades

Entrenament funcional

L'entrenament funcional és un mètode que gaudeix de gran popularitat entre la comunitat esportista des de fa ja més d'una dècada, tant és així que ha començat a estendre's de manera molt notable pels gimnasos i centres esportius de les nostres ciutats.
Gran part de la culpa d'aquest èxit emergent radica en la sensació d'utilitat i coherència en l'esforç que els seus practicants senten després de sotmetre's a les seues diverses tècniques.
Objectius entrenament funcional
  • Prevenir lesions
  • Treballar la readaptació funcional
  • Entrenar totes les capacitats físiques: força, velocitat, resistència, flexibilitat, agilitat, etc
  • Millorar les capacitats físiques a través del treball dels grups musculars involucrats en els gestos tècnics dels diferents esports
  • Entrenar d'una manera específica per a la millora de les capacitats físiques relacionades amb l'activitat laboral i/o d'oci dels usuaris/as
  • Millorar les principals cadenes cinètiques que utilitzem en la vida quotidiana
  • Incidir en els factors neurals i de coordinació, tant intramuscular (capacitat del sistema nerviós per a reclutar unitats motores) com intermuscular (interacció entre els diferents grups musculars que generen el moviment)


volver